孕妇在雾霾天如何自我防护？

2014/11/26 23:54 作者:Edit 点击:2322 评论：0 条【大中小】

清晨醒来，窗外未见久违的大太阳，换成了却是灰蒙蒙的一片天，众多地区的雾霾指数再度爆表攀升。众所周知雾霾的危害，却不曾想，对于孕妇这些特殊人群，雾霾又会有什么特别的影响呢？而且孕妇们又要如何防护呢？

孕妇作为特殊群体，雾霾引起的伤害不仅危及孕妇自身安全亦可危及胎儿，部分孕妇血压可出现升高，尤其是孕前本来就患有高血压的孕妇，在这种天气更容易发生妊高症或紫痫前期，应该引起家人足够的重视。同时雾霾天气容易造成宫内缺氧，从而导致胎动增多。

美国的一项研究表明，生活在空气污染严重环境下的孕妇容易诞下低体重儿（低体重儿指出生时体重低于2.5千克的婴儿）。空气微粒污染程度越高，孕妇诞下低体重儿的几率越高。PM2.5浓度每增加10微克/立方米，新生儿出生体重减少8.9克，成为低体重儿的几率增加3%。而低出生体重关联一系列严重健康问题，包括产后不健全、夭折、心脏疾病，影响大脑的发育，儿童哮喘以及成年后的肺功能下降等问题。

面对全国大范围的雾霾天气，身处如此严峻的生活环境下，准妈妈们该如何做好自我防护，保护自己和宝宝的健康呢？各位准妈妈们应做到以下几点：
1、外出戴口罩
遇到雾霾天，口罩是必不可少的，它可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。孕妇外出或到医院等人员密集处应戴口罩，由于孕妇容易疲劳，呼吸急促，容易出现喘不过气的症状，因此最好选择防御效果好，而不会让感到憋闷且带有杀菌功能的口罩，比如新净界6度防霾抗菌口罩，其通过全球独创的硅胶条搭配3D立体剪裁设计，不会感到憋闷，同时采用了载银活性炭纤维滤芯，能高效吸附杀灭雾霾细微颗粒所依附的细菌。同时孕妇也应注意口罩的清洁，确保口罩的洁净。

2、减少外出时间
　　空气污染严重的日子里，避免外出散步晨练，运动时肺活量增加，人体吸入的空气量比安静时要多，再加上空气中有很多有害物质，他们会被吸入呼吸道，从而危害孕妈妈的健康，伤害到肚子里的宝宝。如果不得不出门，尽量选择可以选择阳光灿烂的时候，或者下午3点左右，那时候的空气质量会好一些。外出时尽量不要到人多拥挤，工业发达的地方，同时尽量穿上长袖，带上帽子，减少皮肤和雾霾接触的机会。

3、搞好个人卫生
　　短时间内吸入粉尘，不会给正常人群带来严重的健康问题。但是长时间接触吸入粉尘细菌，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病，特别是本来就有呼吸道疾病的朋友。孕妇妈妈们如果在外待的时间较长，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

怀胎十月，起码有一半时间是处于雾霾多发季节，孕妇们为了自己与婴儿的健康，应采取适当的措施去防御雾霾，而外出时佩戴真正有效的防霾口罩是最简单直接的方法。