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颈椎病为何从写字楼顶端“发芽”?

2010/8/16 10:35 作者:果味酸奶 点击:2836 评论:0 条 【
  懒——懒于运动
  
  俗话说,生命在于运动,而绝大多数上班族懒于运动,这是造成颈椎病肆虐职场的最直接最根本的原因之一。
  
  年初,在一次“电脑报暨P.Health职场运动人生”推广活动中,几乎五成参与的上班族表示,自己每周的运动量在3小时以下。
  
  不管是颈部的局部运动还是全身运动,对于维持颈部肌肉韧性,以及椎间盘及颈椎骨骼周围软组织活力意义非常。只有具备活力与韧性的颈部,方可在抵抗住高强度的工作压迫。
  
  白领需先摒弃一切客观原因,树立勤于运动的主观习惯,从根本上应对颈椎病的挑战。
  
  难——工作压力大,工作时间长,上班族难。
  
  根据智联招聘今年5月发布的白皮书显示,65.4%的上班族承受着较大的职业压力。在高压紧张及长时间低头的消耗下,颈部外部活动几乎停滞,负荷过重,周年累月的积累,颈椎问题堪忧。另一方面,情绪上的因素,本身也可加重颈椎病。
  
  现在流行工作中的颈椎操,上班族再忙再难也不能忽视自己的健康,更要主动调节情绪,保持身心轻松。
  
  滥——滥用电脑
  
  下班回家,吃过晚饭,赶快打开电脑,要么继续加班,要么争分夺秒玩游戏,看八卦帖,收菜等等,直至夜深了,上床睡觉。这是大多数上班族的生活状态——貌似一分钟也离不开电脑。
  
  对于电脑的过度依赖,已经让“健康”抛上班族而去。
  
  户外,户外,户外。原本我们都在户外,可在今天,上班族似乎离户外越来越远。
  
  腩——甘为颈椎杀手的鱼腩
  
  在面对颈肩疼痛难受的时候,不积极寻求解决方案,或是知识的缺乏,让大多数上班族面对颈椎病束手无策,甘为颈椎杀手的鱼腩。
  
  那么,面对颈椎问题,我们究竟该怎么办?
  
  其实一般状况下来说,轻度颈椎病患者只需注意以下几个简单环节即可:
  
  1、预防一:工作中树立正确的坐姿习惯,利用RSI笔记本支架等抬高笔记本电脑屏幕,避免低头。
  
  2、预防二:需特别注意用枕健康,现行流行的枕头选取标准为人体工学设计+差异化定制,其中所谓的差异化定制,来源于知名慢回弹品牌碧荷所采用的差异化生产体系,即根据不同个体在枕头高矮、软硬、外形习惯上的不同,而作的差异化设计。
  
  3、家庭调理:颈部肌肉僵、疼,比较理想的调理方法为热敷,通过热渗透原理,活血,解痉。
  
  4、家庭治疗:牵引是效果较好的颈椎病治疗方法,广泛适用于中轻度颈椎病患者及部分重度患者,家庭颈椎牵引器,方便实用。需注意的是,严格按说明操作,切忌盲目牵引。
  
  有意识地预防,积极地治疗,上班族不能甘受颈椎健康威胁。
 

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