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看看哪种睡姿适合你?

2009/7/17 08:59 作者:木糖纯 点击:1851 评论:9 条 【
很多人认为睡觉只要舒服就行了,不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者,人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。同时,郭医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点,您可以根据自己的身体状况,选择对应的睡姿。

  1.仰卧

  据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点:不压迫身体脏腑器官。缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适应人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

  2.俯卧

  5%的人选择俯卧,趴着睡觉。优点:医生指出,采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

  3.左侧卧

  医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。优点:无缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

  4.右侧卧

  有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
 

我来说两句

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最新评论

  • 作者:123_abc (2009/7/21 21:09, 评分: 1楼 )

    每种姿势都有缺点。
  • 作者:陆小凤 (2009/7/21 21:56, 评分: 2楼 )

  • 作者:xiaoyi (2009/7/22 08:58, 评分: 3楼 )

    不趴着 我睡不着
    习惯了
  • 作者:木糖纯 (2009/7/22 09:25, 评分: 4楼 )

    哇~ 我小时候喜欢趴着 现在改善了....一边侧着睡
  • 作者:陆小凤 (2009/7/22 14:08, 评分: 5楼 )

    JJY,你最好四脚朝天睡。这样好些。
  • 作者:木糖纯 (2009/7/22 14:21, 评分: 6楼 )



      引用:
    原帖由 陆小凤 于 2009-7-22 14:08 发表

    JJY,你最好四脚朝天睡。这样好些。



    小凤 你最好睡到CPU里 这样您老婆就不会说啥了.啊哈
  • 作者:xiaoyi (2009/7/22 15:25, 评分: 7楼 )

    那样我铁定睡不着
  • 作者:陆小凤 (2009/7/22 17:26, 评分: 8楼 )

    睡不着使劲儿睡
  • 作者:xiaoqing (2009/7/23 11:56, 评分: 9楼 )

    无所谓
  • 共有9评论 首页 上一页 1 下一页 尾页

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