快步行走,身心健康
著名医学博士费勒在研究中发现,每天坚持10分钟行走,对身体健康有很大的裨益,而且更能使消沉意志一扫而光。
费勒指出,很多人对这种简单而效果显著的保健妙方,起先持怀疑态度,但一经按照我的办法,在心意欠佳时候,随意快走10分钟的朋友,事后都不约而同地向我表示,他们疲倦顿消,身心畅坏无比,然而处事有冲劲。这种美妙的感觉至少能维持2小时左右。
快步行走,特别是当人感到情绪低落时,不妨快走十几分钟,往往会使人心情轻松愉快、平静、减少忧虑,感到自己充满了活力。
费勒指出,很多人对这种简单而效果显著的保健妙方,起先持怀疑态度,但一经按照我的办法,在心意欠佳时候,随意快走10分钟的朋友,事后都不约而同地向我表示,他们疲倦顿消,身心畅坏无比,然而处事有冲劲。这种美妙的感觉至少能维持2小时左右。
快步行走,特别是当人感到情绪低落时,不妨快走十几分钟,往往会使人心情轻松愉快、平静、减少忧虑,感到自己充满了活力。
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