2010/7/22 15:25 作者:一切随心 点击:900 评论：0 条 【大 中 小】

1. 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在

40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏

　　2. 室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度清洁的空气合适的阴离子浓度和臭氧浓度等

　　3. 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线工作室要

保持通风干爽

　　4. 电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器
5. 安装防护装置，削弱电磁辐射的强度

　　6. 注意保持皮肤清洁电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露

处，时间久了，易发生斑疹色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等

　　7. 注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红

质主要由维生素A合成因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜白菜豆芽豆腐红枣橘子以及牛奶鸡蛋动物肝脏瘦

肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗

放射性物质

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