2010/6/21 21:43 作者:蓝色白羊 点击:804 评论：0 条 【大 中 小】

）是夏至日，是北半球一年中白昼最长的一天。长沙市疾病预防控制中心专家提醒市民，夏至过后，炎热的夏天正式开始，随着气候的变化，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌等系统都会有明显改变，人们的饮食起居也应作出相应调整，以预防疾病，科学养生。

　　“炎热的天气容易让人浮躁烦闷，因此盛夏季节要注重精神调养，多听舒缓音乐，多看色泽明快、视野开阔的风景，尽量让自己平心静气，保持心情顺畅。”疾控专家提醒，夏至过后，市民适宜晚睡早起，午餐后安排40分钟左右午休，同时注意防蚊虫叮咬。进行室外工作和活动时，尽量避开烈日炽热的正午，携带一些凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品，以防不慎中暑。

　　由于夏季人体新陈代谢旺盛，耗氧量大，专家指出，此时市民不宜进行过于剧烈的运动，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行。（
【星辰在线 通晓长沙】本文网址：http://news.changsha.cn/cs/3/201006/t20100621_1117774.htm

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