每天上电脑8小时皮肤很难受专家提醒：涂好护肤品

2010/5/21 18:07 作者:蓝色白羊点击:762 评论：0 条【大中小】

每天上电脑8小时，脸上皮肤很难受

　　专家提醒，用电脑前三十分钟应涂抹好防晒霜或者隔离霜

　　星辰在线5月21日讯（潇湘晨报记者刘少龙）“周一至周五每天面对电脑8小时以上，长了不少斑。我该怎么办？”5月25日，是全国护肤日。《晨报名医堂》刊登美女护肤的报道后，不少都市女白领纷纷询问，怎样才能科学保护受电脑折磨的皮肤。昨日，湘雅医院皮肤科专家胡杏医生说，护肤是一个系统的事情，从护肤品的选择到心情的调整再到饮食、睡眠、运动等。

　　都市白领皮肤大多受电脑折磨

　　在一家公司企划部上班的张女士说，一周基本上都是对着电脑，下班后就在家里上网玩游戏，每次一上完网，总感觉脸上干干的，不好受，睡一晚上就好了，时间一长，脸上就长斑，并且皮肤不光滑，干燥蜕皮。现在多数白领每天遭受电脑辐射，皮肤黯黄干燥，甚至出现脊椎方面的疾病。而肌肤自25岁以后便呈下降趋势，新陈代谢缓慢，胶原蛋白流失，容易出现皱纹、色斑等现象。

　　四个方面确保皮肤青春

　　胡杏说，首先在用电脑前三十分钟应该涂抹好防晒霜或者隔离霜。

　　在电脑的附近放上一些绿色植物如仙人掌之类的帮助吸收辐射，其次可以多喝一些绿茶、菊花茶和枸杞保护皮肤和眼睛，用完电脑后因静电的缘故，面部会沾有很多的灰尘，有明显油腻感或者不舒适感，这时应该用洁面护肤品清洗面部。如果可以，在睡前可以做一些补水保湿的面膜之类的，当然，如果能够在回家后坚持健身也是不错的！

　　可从4方面保护皮肤：

　　精神方面：保持乐观，开朗，上进的生活工作态度，多阅读书籍，多交流，多分享，多倾诉。心理上的健康只有通过自己内心的调整。

　　饮食方面：尽量不要食用垃圾食品，不酗酒，不抽烟，值得一提的是，少量的红酒是可以的；以营养丰富的食品为中心，如鱼类、海鲜类、鸭肉鹅肉类；新鲜的蔬果，如西兰花、椰菜、菌类、木瓜、猕猴桃、火龙果、草莓和西瓜等，可以参考权威的营养学书籍。

　　睡眠方面：要适度，不宜过多更不宜过少，****以每天不低于8小时为宜，午睡哪怕只有10分钟也是非常必要的，形成自己的生物钟，规定时间休息，规定时间吃饭。

　　运动方面：若是女性，可推荐瑜伽、普拉提、跑步和游泳等，这不仅不会太过剧烈承受不了，同时可以很好地美化身材。另外不管是什么运动，都贵在坚持。

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