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大米交易网专家支招:不妨试试源于1939年的大米减肥法

2016/6/27 23:34 作者:Edit 点击:748 评论:0 条 【

减肥是每个女性终身事业,很多女性认为节食减肥,是最好的出路,却忽略了它对身体带来的危害。减肥造成的危害常见有:抵抗力减弱,月经不规律,易掉发、皮肤变差快,器官功能失调等等。其实对于体重过重甚至肥胖的人来说,减肥是对于自己健康负责的一种方式,但若选择疯狂看到效果的不当减肥方法,反而会对身体产生不良影响。




减肥不吃碳水化合物?

许多人传言减肥是否不吃淀粉类就好,慢慢与米饭绝缘,采用不吃碳水化合物的方法,同时还要少吃肉,那么没了碳水化合物,剩下的坑全是由脂肪来填,这可是适得其反。

由于谷物是中国的传统主食,也是一种非常经济的碳水化合物来源,所以中国营养学会推荐一般成年人每天应摄入 250~400 g 的谷物。而且,还应该做到粗细搭配,将玉米、红薯、糙米之类的粗粮、杂粮和全谷类食物加入到膳食中。

研究称常吃大米助减肥


常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更修长。依据《食物与养分科学》期刊近来一份研讨报告显示,天天都吃大米和糙米的人,钾、镁等养分元素摄入量比较足。以大米为主食的人,摄入的饱和脂肪和糖类也更少。

大米不是什么奇特的食物,可是吃大米的好处却很多。在中国网库旗下的中国大米交易网http://dami.99114.com/)上,可以方便快捷地找到合适你的主食。之前有研究发现类似的成果:吃米饭的人,摄入的饱和脂肪却较少。

大米是去掉胚芽和麸质的糙米,即便如此,大米的B族维生素含量仍然很丰富。米饭中不含脂肪、胆固醇和糖。因此吃米饭的最大好处在于瘦身作用好。在一项研讨中,实验参与者被分为两组,一组吃糙米和大米,另一组吃混合谷物,成果前者减重更多。可见,相对于面食,糙米和大米更为健康。


怎样挑选大米

有些不法商贩将陈米回碾,外加食用油抛光,这样加工出来的就是劣质大米,米中的油脂很容易酸败,对人体造成损害。而用便宜但有毒的工业用油抛光陈米,食用者会立即出现呕吐、腹泻等严重症状,这就是毒米。

倡导食品安全理念,奉献优质安全食品,“警蛙”牌小青蛙香米原料基地位于罗定市全国绿色食品原料(水稻)标准化生产基地所在镇之一的太平镇太西村,耕作水源来自延绵不断的群山溪水,水源上游及周边几十公里内无任何工业污染源,基地土壤、水源、空气无污染,采用青蛙协助防治病虫害,以可食用的物质作肥料,科学施用石灰,采用人工除草,绝不使用除草剂,防止污染土壤,影响禾苗生长的有机耕种方式。“警蛙”牌小青蛙香米真正是质量安全,营养素含量高、养生保健效果好的优质大米。用它煮饭油亮滋软,用它煲粥浆汁如乳,煲粥煮饭一样散发出清香怡人的美味,令人胃口大开。


大米有减肥的功效吗?

大米减肥法源于1939年的大米节食方案,参与这个节食夏令营的人接受了为期两周的医治,这是对于肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和肾病等的一个医治办法。大米减肥法是一种比拟极点的减肥办法,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食物的摄入量,以到达疾速减肥的意图。大米减肥法的减肥者在第一周能够减掉20至30磅,在接下来的几周体重以2.5至3.5磅的速度削减。辅以运动,能够减得更多。大米减肥法是低热量、高碳水化合物、低盐、低脂、低糖、低蛋白质、天然食物的减肥法,开始的方针是为了医治某些慢性疾病。

大米瘦身法并不是说只能吃大米,大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。

总的来说,合理安排膳食,别再靠不吃主食而减肥了。如果你想选购优质大米,快来中国大米交易网http://dami.99114.com/)看看吧!这里汇聚了全国各地的大米种植户、生产加工企业,为你提供品质保障的良心大米。其中,平台上的金牌供应商罗定市合宇生态农业发展有限公司生产的“警蛙”牌香米,就是很不错的选择。

 

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