版块简介：有健康才有将来 身体是革命的本钱啊同志们。
| 标题 | 作者 | 查看/回复 | 日期 |
 越吃越瘦的超低热量食物爱吃肉的MM今天有福了。小编为大家带来的是一系列的低卡减肥食谱，让你放心吃快速瘦。现在就来看看吧！ DIY低卡叉烧鸡腿 原料：鸡腿， 调料：叉烧酱、黑胡椒粉、料酒、生抽、花椒粉、蒜末 步骤： 1、鸡腿洗净... |
可乐 | 1625/4 | 2009/8/7 20:50 |
| 清晨忌食3种食物 忌喝大量冰凉的饮料 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的... |
木糖纯 | 1712/4 | 2009/8/7 20:21 |
| 夏日防蚁驱蚊小妙招 家里的甜食摆没几分钟，蚂蚁大军立即来袭，让人又气又厌! 不过，若家中出现了这位不速客你可试验一下这个无毒无污染又安全有效的妙招——整粒的新鲜柠檬，对切成两半，在看得到蚂蚁的地方及其动线，挤出柠檬... |
木糖纯 | 1499/1 | 2009/8/7 20:27 |
| 16种排毒食物告别小肚腩 生活不够规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。 所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理肠胃。 1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化... |
可乐 | 1400/1 | 2009/8/7 20:43 |
| 十种食物让你睡觉也不长肉 给你10种减肥食物，让你睡的香的同时还能有效减肥哦!减肥秘方就在这里，现在就开始行动吧！ 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使... |
可乐 | 1666/2 | 2009/8/7 20:45 |
| 处理剩菜打包的窍门 剩菜打包的学问： 1、打包的食物需凉透后再放入冰箱这是因为热食物突然进入低温环境当中，食物中心容易发生质变，而且食物带入的热气会引起水蒸气的凝结，促使霉菌的生长，从而导致整个冰箱内食物的霉变。 ... |
木糖纯 | 1388/1 | 2009/8/7 20:25 |
| 6个打手机的坏习惯 1、私密电话“躲到墙角悄悄说” 而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。 2、把手机挂在脖子... |
木糖纯 | 1618/1 | 2009/8/7 20:24 |
| 夏季不能狂吃的水果 桃：营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所 以有预防便秘的作用。 提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃... |
木糖纯 | 1409/0 | 2009/8/7 20:21 |
| 吃黄瓜的搭配禁忌 黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便... |
木糖纯 | 1461/0 | 2009/8/7 20:20 |
| 鱼头鱼子农药残留量高 鱼头农药残留量高于鱼身肉5至10倍原天津农学院院长李文瑞在《中国青年报》撰文说，近来看到一些餐馆推出鱼头火锅，不能不让我忧虑万分。 科学实验表明，鱼头富集了鱼的血管，鱼子也生活在鱼腹里，周围也布满... |
木糖纯 | 1522/0 | 2009/8/7 20:20 |
| 电脑族的饮食禁忌 作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？ 脑力工作者饮食４忌 1 忌饮食过饱 吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，... |
木糖纯 | 1390/0 | 2009/8/7 20:19 |
| 海带的营养价值 很多人都知道海带含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿有效。目前又发现海带还含有不少其他特殊的营养和药用价值。现代药理研究证实，海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出... |
木糖纯 | 1508/0 | 2009/8/7 20:18 |
| 让米饭营养大增的小方法 作为中国人最重要的主食之一，大米和我们生活有着密切联系。不过说到米饭的做法，你又能想到多少种?天天一成不变的焖米饭，是不是也觉得有些厌倦了呢?在这里，我们给大家介绍几种最流行的吃“饭”法，或许能给... |
木糖纯 | 1371/1 | 2009/8/7 20:18 |
| 吃猪肉爆炒最有营养 中国人牛羊肉吃的少，瘦猪肉比较多。相对于牛羊肉来说，瘦猪肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生。... |
木糖纯 | 1470/0 | 2009/8/7 20:18 |
| 豆类大家族中的营养价值 豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，... |
木糖纯 | 1376/2 | 2009/8/7 20:16 |
| 您的体重标准吗 现在可利用ＢＭＩ（Body Mass Index，身体质量指数）来判别： ＢＭＩ=体重﹝kg﹞÷身高平方﹝公尺平方﹞= 22为标准 所以理想体重（公斤）= 22×身高平方（公尺平方） ＜标准体重表＞身高(公分)：理想... |
木糖纯 | 1407/2 | 2009/8/7 20:06 |
| 一天一次减肥成功 每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。 然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注... |
木糖纯 | 1487/2 | 2009/8/7 20:07 |
| 黄瓜如何吃最有营养 黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其营养、价廉大受青睐，尤其是女性朋友。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便... |
木糖纯 | 1335/1 | 2009/8/7 20:14 |
| 大米的营养四原则 大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。 尽量让米“淡” 尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也... |
木糖纯 | 1436/1 | 2009/8/7 20:13 |
| 生吃才营养的蔬菜 适合凉拌的蔬菜有些共同点：如气味独特清新，口感清脆有劲，可生食或仅以热水汆烫就能散发香气。根据各种蔬菜的特性作了以下的4种分类，能让你做的凉拌菜更加美味又有益。 适合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有... |
木糖纯 | 1470/1 | 2009/8/7 20:12 |
| 咀嚼多20次可以增强记忆力 很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，又是防止发胖的好办法。其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答问题的正确率就比平常增加了30%。... |
木糖纯 | 1501/1 | 2009/8/7 20:12 |
| “夜猫族”的健康保健攻略 熬夜易造成以下几大危害： 1、皮肤受损 一般来说，皮肤在晚10 点到11 点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、暗淡无光等问题;而内分... |
木糖纯 | 1376/3 | 2009/8/7 20:11 |
| 教你在家DIY排出五脏之毒 五脏之毒是什么? 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就... |
木糖纯 | 1362/4 | 2009/8/7 20:09 |
| 吃鱼过度，损伤眼睛 鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，具有保护眼组织的作用。中老年人多食鱼，有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。 然而，科学研究新发现，吃鱼虽能护眼，但吃得太多对眼反而有害。... |
木糖纯 | 1405/0 | 2009/8/7 20:09 |
| 防止脱发的生活秘籍 充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每... |
木糖纯 | 1468/0 | 2009/8/7 20:03 |
| 警惕鼠标成杀手 鼠标比键盘更易伤害手 “鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专... |
木糖纯 | 1408/0 | 2009/8/7 20:03 |
| 脱发的食疗食补方法 头发是由含硫的氨基酸组成的，它的色泽、寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素Ｅ等维系的。许多女性饮食不均衡，对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色食品吃得过少或几乎不吃，同时对黄油、牛奶... |
木糖纯 | 1374/0 | 2009/8/7 20:02 |
| 黄瓜当水果生吃不宜吃过多 黄瓜最补叫“胡瓜”，这是因为它是西汉时从西域引进的。李时珍说：“张骞使西域得种，故名胡瓜。”黄瓜的含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。 功效： 黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被... |
木糖纯 | 1392/0 | 2009/8/7 20:01 |
| 20个小细节危害身体健康 NO.1 饭后不要立即吃水果 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后... |
木糖纯 | 1317/4 | 2009/8/7 19:59 |
| 让身体排毒有哪些简单的方法 让身体排毒有哪些简单的方法 一、食物排毒法： 在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新... |
米老鼠 | 1662/4 | 2009/8/7 10:50 |
| 共有主题数 189 每页显示数 30 | [进入论坛浏览] ![[发表新帖]](style/czt/img/newtopic.gif) |
||
