版块简介：有健康才有将来 身体是革命的本钱啊同志们。
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 五招让你肚子乖乖瘦下去1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2。每天... |
可乐 | 1320/0 | 2009/8/27 14:35 |
| 巧吃苹果 3天减轻3公斤 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法... |
可乐 | 1408/0 | 2009/8/27 14:24 |
| 大腿减肥最有效的6个好方法 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步 跑步也是消耗热量的好... |
可乐 | 1353/0 | 2009/8/27 14:21 |
| 馋嘴MM越吃越瘦的小窍门 吃零食的危险在于增加你每天摄入的热量。每天摄入比你身体所需多100个卡路里的热量，一年内你就会重十磅。所以好好计算零食的卡路里是非常重要的。 明智地选择零食 很多商家都发现了健康零食的需... |
可乐 | 1400/0 | 2009/8/27 14:18 |
| 瘦脸食谱 完美脸型吃出来 要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都... |
可乐 | 1359/0 | 2009/8/27 14:13 |
| [瘦身]抓紧5个时机减肥燃脂量高3倍 你知道吗？一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。 晨起时刻已属于空腹状态 晨... |
可乐 | 1231/0 | 2009/8/27 14:09 |
| 科学家公布十大最佳营养食品 美国《时代》杂志专刊日前评出了十大现代人最佳的营养食品。这十种食品依次是：西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶和红酒。 西红柿 多项研究发现，西红柿内含的番茄素，能大幅减少男... |
可乐 | 1383/0 | 2009/8/26 09:22 |
| 惊:半数癌症都是这样吃出来的 全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。越来越多的研究表明,癌症与生活方式,尤其是饮食习惯密切相关,人们如果能改变不良的饮食习惯,那么, 60- 70%的癌症是可以预... |
米老鼠 | 4146/32 | 2009/8/10 10:31 |
| 最新研究：成年人最佳睡眠时间为6小时30分 今天是“世界睡眠日”，上海市中医医院副院长、上海市中医医院中医睡眠疾病研究所所长徐建教授昨天透露的最新研究表明，20岁以上的成年人，每天最佳睡眠时间为6小时30分。 这项研究结果是根据人体生物钟... |
HOPE | 1681/2 | 2009/8/24 20:12 |
| 一知必瘦6个懒人减肚腩法 为你推荐六个实用的瘦腹方法，不用太辛苦，就能让爱减肥的你拥有性感蛮腰。 粗盐按摩瘦腹法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物... |
可乐 | 1849/0 | 2009/8/24 11:43 |
| 让女人减寿的六个坏习惯 经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。 近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体... |
可乐 | 1273/0 | 2009/8/22 11:04 |
| 8款帮你轻松瘦脸的美食 一、绿豆苡仁粥。材料：绿豆20克，苡仁20克做法：1。将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜2。将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开3。烧开后就用小火煮至熟透即可食用4。由于粥品系列本身没有什... |
可乐 | 1427/0 | 2009/8/22 10:59 |
| 多食莲子可养心益肾缓解失眠 莲子营养丰富，生熟可食，老少皆宜。中医历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。据分析，莲子所含的微量元素锌、锰、磷、钾、铁均很丰富。 莲子富含微量元素多食可养心益肾缓解失眠 人体肾精和肾气跟微... |
可乐 | 1419/0 | 2009/8/21 21:04 |
| 全球公认的最佳健康食品排行榜 最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。 其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤... |
可乐 | 1308/0 | 2009/8/21 21:03 |
| 白醋的妙用 醋洗脸的方法 每次洗脸时，放一小盆水，加入少量（约二汤匙）的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。 白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、... |
可乐 | 1492/0 | 2009/8/21 21:01 |
| 食疗拯救电脑族双眼 近视、老化;肩酸腰痛；头痛、食欲不振……就像我们离不开电脑一样，这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示，常用电脑的人群中，感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则... |
可乐 | 1419/2 | 2009/8/21 17:28 |
| 防衰老秒方 衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退 行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程 第1把KEY：晨起一杯... |
可乐 | 1409/0 | 2009/8/21 17:14 |
| 最受欢迎的十种水果 桃子 民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 杏子 杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润... |
可乐 | 1443/0 | 2009/8/21 17:05 |
| 女人25个好习惯让你美丽一生 1、科学地洗脸 洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢，如果放任不管，则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞，导致接触性皮肤炎，甚至是敏感性皮肤病。所以... |
可乐 | 1403/0 | 2009/8/21 16:56 |
| 5大类女性秋季如何进行食补？ 工作太忙、压力太大的女性 西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。 秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性 虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺... |
可乐 | 1458/0 | 2009/8/21 16:41 |
| 八大毒食 “毒食”之一——皮蛋 会引起铅中毒，并造成身体内，钙质的流失。 “毒食”之二——臭豆 腐 在发酵过程中，极易被微生物污染。同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是... |
可乐 | 1408/0 | 2009/8/21 15:34 |
| “夜猫族”的健康保健攻略 熬夜易造成以下几大危害： 1、皮肤受损 一般来说，皮肤在晚10 点到11 点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，使皮肤出现干燥、弹性差、暗淡无光等问题;而内分... |
可乐 | 2122/11 | 2009/8/20 09:54 |
| 民间绝妙验方;希望对大家有所帮助 一、内科 1、伤风感冒：葱白带根须、生姜片每样半两，加一碗水煎开，放适量红糖趁热服下汤，并马上睡觉，多盖被子，出汗即愈。 2、病毒感冒：用葱白头捣成糊状，晚上睡觉前敷两足掌心（涌泉穴），每足心敷黄豆大... |
可乐 | 1576/6 | 2009/8/20 16:05 |
| 咀嚼多20次可以增强记忆力 很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，又是防止发胖的好办法。其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答问题的正确率就比平常增加了30%。... |
可乐 | 1423/0 | 2009/8/20 09:52 |
| 八个简单动作让男人不再发“膘” 男性微胖，不易发觉，而经常练习下列"准"减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上... |
可乐 | 1286/0 | 2009/8/20 09:51 |
| 7种效果极佳的降火食物 健康导读：到了夏季，有些人的痔疮又犯了，也有些人出现了牙痛或口疮，许多年轻人脸部又出现了痘痘嘴角也出现了糜烂，连张口都困难。对此，有的人认为，这是“热气” 引起的，也有的人认为是“上火”所致。营养师... |
可乐 | 1353/0 | 2009/8/20 09:49 |
| 女人睡前最适合吃的3种食物 色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和... |
可乐 | 1377/0 | 2009/8/20 09:48 |
| 解酒的最好方法 ☆酸奶——>酒后烦躁 蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。 对胃产生不良刺激,影响消化... |
可乐 | 2066/19 | 2009/8/17 11:25 |
| 秋季保湿面膜DIY Ｑ：我的皮肤从这周起感觉干干的，紧绷绷的，此时怎么保湿才好呢？ Ａ：在使用护肤品时一定要遵循先补水、再锁水的原则。早晚清洁肌肤之后，应该先使用保湿化妆水、保湿精华液，这些产品主要是以水及水溶... |
木糖纯 | 1418/1 | 2009/8/12 20:21 |
| 瘦身男女首推“立即瘦梅汁 如果你想要立即瘦，一定要记住这个配方！这个配方让你喝了之后，一个礼拜之内瘦下好几公斤，这个强而有有效的配方绝对可以满足你想立即瘦的需求。瘦身男女首推“立即瘦梅汁” 材料： 1 紫苏叶3—4 片 2 加州梅... |
木糖纯 | 1322/1 | 2009/8/12 11:07 |
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