版块简介：有健康才有将来 身体是革命的本钱啊同志们。
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 开心减肥绝佳妙方减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。 减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将... |
可乐 | 1243/2 | 2009/8/27 16:45 |
| 秋季防脱发必吃的十类食物 8538 都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养？早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配？为了让您能远离由饮食误... |
浅浅 | 4379/5 | 2009/10/4 20:46 |
| 揭密:身上肥肉越来越多的真相 不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。 不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作... |
可乐 | 2355/12 | 2009/8/29 17:57 |
| 早餐两鸡蛋，减去肚子“游泳圈” 8376 最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。 繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点... |
浅浅 | 1556/5 | 2009/9/28 16:58 |
| 研究表明：喝啤酒致癌 食道癌肝癌几率最高 据生命时报报道加拿大一项最新研究表明，每天喝啤酒的男人会大大增加罹患多种癌症的风险。 蒙特利尔麦吉尔大学的研究人员对年龄在35岁至70岁之间的将近3600名男士进行了调查，发现每天至少喝一杯啤酒的... |
可乐 | 1655/7 | 2009/8/31 10:29 |
| 多达70%的疾病都是与饮食及体重有关 本帖最后由 子木 于 2009-8-30 20:23 编辑 人为何会病痛？ A。人体本身具有不可思议的免疫力和自然自愈力，平时可以帮助我们抵抗很多病毒的来袭，通常人们一旦“病痛”、“酸痛”就去找医生打针吃药，做简单的... |
子木 | 1526/3 | 2009/8/30 20:16 |
| 女人怎样吃早餐能减肥 8430 减肥是很多女人最离不开的话题，许多女性为了减肥而不吃早餐，专家提醒减肥不等于完全节食，其实早餐对减肥是十分重要的，要想减肥，得天天都吃早餐，就来看一看怎样吃早餐能达到轻松瘦身吧。 减肥原理：... |
浅浅 | 1434/2 | 2009/9/29 16:39 |
| 教你红薯要怎么吃才更营养 8375 专家介绍，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥(减肥食品)、健美有一定的作用。 红薯怎么吃更营养？一是忌生吃。南方... |
浅浅 | 1410/1 | 2009/9/28 16:53 |
| 冰冻牛奶没有营养 8374 瓶装牛奶或软包装牛奶易变坏，所以要放进冰箱冷藏，但我们不要以为贮存牛奶越冷越好。 因为牛奶冷藏低于3摄氏度，甚至冷冻成冰后，牛奶中的脂肪以及蛋白质会发生变化，出现凝固沉淀物，... |
浅浅 | 1473/1 | 2009/9/28 16:50 |
| 解疑：苹果表皮有蜡怎么办？ 吃水果成为了我每天的必修课，随之问题也出现了——苹果带皮吃营养好，可是刚买回来的苹果表皮总有一层蜡，如果清洗不干净是否会对健康造成伤害? 从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比... |
123_abc | 1500/3 | 2009/8/11 17:05 |
| 居家必备:民间53个生活窍门 1、 怎么戒酒： 取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 2、 怎么戒烟： 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时... |
木糖纯 | 1395/7 | 2009/8/10 09:55 |
| 必然发胖的六大生活习惯 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那... |
可乐 | 1500/4 | 2009/8/29 16:57 |
| 蔬菜也要“色色的” 我们每天的主食中，总是少不了蔬菜的身影。当你拌好了一份看起来美味诱人的蔬菜沙拉后，对着盘里的五颜六色，有没有想过，蔬菜的颜色也大有讲究。 其实，蔬菜的颜色与蔬菜的营养价值密切相关。颜色越深的蔬... |
可乐 | 1448/2 | 2009/8/21 16:45 |
| 永远-5岁 熟女肌肤保鲜术 不多不少，少五岁就好 到底我们该少多少岁才应满足?据说日本拿这个问题问熟女的族群时，本来以为大家会讲越年轻越好，却惊讶的发现大部分的答案是“只要少5岁”就好，原因在于差太少年龄没有感觉，差太多又... |
可乐 | 1471/1 | 2009/8/27 14:14 |
| 这七种水果最能减腹部 奇异果腹部减肥、维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内! 1、苹果腹部减肥。 早在好几年前，就有... |
可乐 | 1224/1 | 2009/8/27 17:08 |
| 馒头脸准新娘紧急瘦脸秘方 随着年龄的增长，肌肤会因为女性荷尔蒙分泌不足，表皮层及真皮层的皮脂减少，厚度也会因此变薄，影响肌肤的滋润度、紧密度及弹性。脸部线条松垮，“光阴催人老”是其中一个原因，再就是因为过度疲劳、睡前饮用过... |
可乐 | 1535/2 | 2009/8/27 17:06 |
| 常吃12种食物能瘦腿~ 模特儿的身材都拥有修长美腿，其实除了多做运动外，想要有美美的腿，可以多吃下面这些水果和食物，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑。进入型色男女图库。 想要像水果妹一样有漂亮... |
可乐 | 2325/15 | 2009/8/27 17:08 |
| 吃不同食物瘦不同部位 瘦腰冠军——草莓 减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成... |
可乐 | 1211/0 | 2009/8/27 17:00 |
| 夏季六种生吃蔬菜可以极速瘦身 “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素... |
可乐 | 1293/0 | 2009/8/27 16:47 |
| 6个小细节最易让你长肉肉 人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现在来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧！ 1、发胖绝对与午餐选择有关 外卖、快餐热量大得惊人 选择西式快... |
可乐 | 1287/0 | 2009/8/27 16:38 |
| 饮食掉脂法 十招变苗条 在减肥的过程中，除了常运动，改变饮食习惯也至关重要。如何做才能永久保持苗条呢?请牢记以下十个饮食法则。 1、宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆... |
可乐 | 1328/0 | 2009/8/27 16:27 |
| 减肥成功不反弹★六个窍门 肥起来容易瘦下去难，有数据显示，95百分号减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5百分号的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉... |
可乐 | 1303/0 | 2009/8/27 16:15 |
| 减肥MM必知--最刮油的八种食物 正在减肥中的JMS应该知道什么食物能帮你降脂肪排油。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！ 1.燕麦 具有降胆固醇和降... |
可乐 | 1238/0 | 2009/8/27 16:12 |
| 控制好晚餐 就可减肥瘦身不反弹 减肥观念是一日三餐适当的饮食控制，可以让你的身材更趋健康苗条!想减肥，晚餐可是极需重视的环节，晚餐吃什么，该怎么吃？ 用晚餐瘦身是最好的方法： 你可能要问，一天有三餐，如果三餐全部都... |
可乐 | 1363/0 | 2009/8/27 15:41 |
| 小腿太粗怎么办 我们身边也许会有这样的朋友，会偶尔无望的看着你诉苦：我小腿太粗怎么办啊?也许她已经尝试了很多种方法，但却得不到很好的效果，面对这小腿太粗不知道怎么办的问题，小编咨询过有关瘦身专家，要想瘦小腿，首先... |
可乐 | 1183/0 | 2009/8/27 15:29 |
| 清晨四件事 使你彻底变瘦 减肥有多难？只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。 早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊！爱美的你，不妨试试！ 第一件：每天早晨的第一件事就是... |
可乐 | 1140/0 | 2009/8/27 15:19 |
| 最减肥的十大“饮食法则” 1、每人每天一瓶奶 每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能... |
可乐 | 1196/0 | 2009/8/27 15:11 |
| 六个小贴士 不用节食就能减肥 比起偏颇地光吃某些类食物导致营养失衡，那么戒掉坏的、养成好的饮食习惯，更能帮助你控制体重，摆脱悠悠球效应的梦魇： 少食多餐很重要 规律吃三餐，尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方... |
可乐 | 1193/0 | 2009/8/27 15:00 |
| 12种方法让你燃烧更多脂肪 坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂肪。 1 在水中快走 美国运动心理学专家玛丽。桑德... |
可乐 | 1231/0 | 2009/8/27 14:42 |
| 减肥新招 吹着空调就减肥 夏季减肥是运动和饮食搭配减肥的好季节，这个时候的减肥效果最好。如果怕热的话，还可以巧妙利用空调调节温度来减肥哦，下面一起来看看这个减肥新招吧。 夏天轻微运动，有益“健身养性” “夏天是运... |
可乐 | 1200/0 | 2009/8/27 14:37 |
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